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恩，你好，非常高兴能为您解答，首先从您的提问就可以看出您是一个非常细心和非常善于思考的人，现在就来为您详细解答。

您好。根据您的描述，扁桃体炎和饮食生活习惯都有明显关系的，吃清淡食物对扁桃体炎的恢复是有帮助的。平时应注意个人卫生，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，随天气变化及时增减衣服。坚持锻炼身体，保持心态平和、情绪稳定，提高机体抵抗疾病的能力。此外，要保持口腔清洁，每天睡前刷牙，饭后漱口，以减少口腔内细菌感染的机会。宜食清热解毒的食物，如绿豆汤、赤小豆粥、白菜、白萝卜、丝瓜；多饮纯净水以及鲜水果汁；应吃些滋阴润肺作用的食物。忌吃香燥辛辣煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油条等。忌烟酒。另外告诉您一个小偏方供您参考：将蒲公英、橄榄、萝卜共捣碎，用纱布包好，加水适量，煎煮20分钟；去渣后与淘洗干净的粳米一同煮粥。顿服，每日2次。本品清热解毒、消肿止痛，对扁桃体炎有较好的疗效。好的，也祝您早日康复，身体健康，万事如意！

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