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不好意思，让你久等了

你存在两个情况，一个是月经不调，一个是痛经。

先说月经不调

月经正常是指月经周期、经期、经量正常，并在月经期间仅有轻微的不适，不影响正常的生活和工作。

正常的月经周期为21-35天（两次月经第一天的间隔时间）
月经经期为2-8天，平均4-6天
正常月经量为20-80ml

如果月经周期、经期或出血量出现异常，排除器质性病变以后，我们就称之为月经不调或月经失调。

你的情况，两次月经间隔时间长期大于35天，医学上也称为月经稀发，可能是多囊卵巢综合征等内分泌方面疾病，建议去做一个B超，看看子宫卵巢情况。同时在月经第二天去测一下性激素水平。多囊卵巢综合症的女孩儿，通常还会伴有体重超重，体毛旺盛，容易长痤疮。你对照下看看自己有没有。如果有的话，就要更怀疑多囊卵巢综合症了。

调月经，从改变生活习惯开始
改善或预防月经不调的发生
首先要在日常生活工作中做到以下几点：
1.改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素以免影响到性腺输出而引起月经失调
2.减缓工作中的压力，让心情放松，情绪的异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月近期紊乱
3.远离电磁波和噪音
4.切勿滥用药物，不吸烟，不盲目减肥
5.经常参加锻炼，如游泳、跑步快走、做有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体型，还可以缓解精神压力
6.注意饮食的均衡和多样化
7.注意保暖，尤其在经期，应避免淋浴、涉水、游泳、吃冷饮等。
8,如果证实为多囊卵巢综合症。可以考虑使用短效避孕药调理月经。或者用中药调理。


对于痛经

痛经有原发性与继发性之分。

原发性主要是指生殖器官无器质性病变的痛经，妇科检查无异常发现。目前认为与子宫内膜释放前列腺素（PG）有关。另外，原发性痛经还会受精神情绪因素的影响。

引起痛经的器质性病变常见的有子宫内膜异位症，子宫腺肌症，盆腔炎症，子宫畸形等。对于以上情况引起痛经的处理，是在原发病的大前提下做出的。

建议你去做个B超看看，如排除器质性病变引起的痛经，则属原发性痛经（你应该属于这种）。原则是轻则容忍，重则干预
在治疗或缓解原发性痛经方面有以下几招

1.重视心理治疗
不要把痛经作为一个严重的心理负担，又天天担惊受怕。不要把所有身体上的不适，精神上的不爽都与痛经联系起来，形成一种恶性循环，产生心理障碍。

2.药物干预
痛经严重，可以适当应用止痛药物（包括中药）减轻疼痛，缓缓的度过那几天（商品药名如布洛芬，萘普生）。当然药物禁忌还是要注意的，有胃病的就不建议吃。


3.口服避孕药抑制排卵
对于你既有痛经，又有月经不调的情况来说可谓是一举两得。避孕药可以通过抑制排卵，阻止了因为排卵后孕酮升高而引起的前列腺素的升高而起作用。

但不管怎么样，先去查查清楚吧，把B超和性激素查了，根据检查结果再决定怎么治疗。