你好,一般年轻人出现膝关节疼痛,疼痛多考虑是膝关节髌骨骨软化症,这种情况久坐以后突然站立也会有局部的不适,这种症状比较典型。另外膝关节的弹响有很多原因有病理性的比如膝关节半月板损伤以后容易出现膝关节弯曲的时候弹响,但一般同时还会伴有膝关节疼痛或者活动受限,还有一种就是膝关节生理性的弹响,没有原因,但是会出现膝关节的弹性,不影响关节活动,也不疼痛,这种情况一般不需要特别处理。髌骨软化的话建议是增加膝关节周围肌肉的锻炼,比如说靠墙静蹲锻炼,直腿抬高锻炼,都能够对缓解疼痛有一定的作用。同时膝关节对寒冷的刺激比较敏感,所以冬天的话注意保暖,佩戴护膝保护。