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您好！提问收到，感谢您的信任..
你目前的血压水平较高，已经达到3级高血压。这个是不正常的，即使没有症状也要考虑长期降压治疗。

如果你肥胖，有高血压家族史，那么考虑原发性高血压可能性大，可以服用硝苯地平或者沙坦类降压药。如果以上是否定的，那么建议你排除一下继发性高血压，查一下肾脏肾上腺，肾动脉，心脏超声，以及电解质，血血管紧张素等，如果有问题，可以继续咨询。

高血压的治疗除了药物治疗以外，生活方式改变也很重要的，建议要合理低盐饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇，高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄，限制体重增加。生活要有规律，避免过度紧张。其次要保持足够的睡眠，培养情趣，保持情绪稳定。另外还要保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

希望我的回答可以解开您的困惑，祝您身体安康！如果有不清楚的地方您可以继续追问。如您对我的回答满意的话，还请在页面下方给一个五星好评！再次感谢您的信任。