服用营养软骨类药物,如氨基葡萄糖类药物;【6】推荐做的运动形式有:游泳、平路骑行等,一定要注意避免运动过量!与此同时可以做一些增强膝关节周围肌肉力量的锻炼,推荐的锻炼方法:【1】直腿抬高——平躺在床上,将患侧下肢伸直,脚尖使劲勾紧,将下肢抬高与床面成大约30度角,停留大约20秒(期间保持脚尖勾紧),慢慢放下,每组20次,每天做10组;【2】靠墙静蹲——背靠墙壁,双足前伸分开,与肩等宽,使大腿与小腿成接近90度(略小于90度)的夹角,坚持20秒,缓慢放松,每组20次,每天10组!应该会对您的症状改善有所帮助!这种保守治疗需要坚持一段时间才有可能见到成效,一般建议系统综合治疗至少坚持3个月时间,再来评判治疗效果。