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你好，感谢你对我的信任，你的症状我了解了，你这种情况，有食欲不好和腹泻症状，而且不舒服引起睡眠不好，可以确诊是饮食不干净和受凉引起的急性胃肠炎了。现在因为食品添加剂比较多，环境和食材不好，食物容易变质，再加上天气冷导致胃肠道功能下降，这个急性胃肠炎属于常见病。

你现在拉肚子和食欲不好比较明显，你可以吃点黄连素和藿香正气液治疗，止泻和增强胃肠道功能，两个药一起吃，吃1-2天时间，就会完全好的，用法用量如下。
黄连素，一天三次，一次三片，饭前吃。
藿香正气液，一天三次，一次一支，饭前吃

这几天饮食还要清淡点，忌生冷、 硬、油腻和刺激性食物，不要饮酒，多食软食青菜粗粮，注意避免腹部受凉，可以顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动！

具体点就是少吃烧烤、肥肉、火锅、海鲜之类的食物，还有就是少吃辣椒和冰的食物，水果可以吃点，但也不要吃葡萄、李子等比较酸的，以及桃子、西瓜等寒性水果。