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通过综合分析您的年龄，性别以及提供腰痛，乏力，睡眠欠佳的症状，不能单纯考虑是肾虚的问题。

因为肾虚一般是中医理论，分肾阴虚和阳虚，需要通过面诊的望闻问切(号脉)来明确是否有肾虚，以及具体是哪一种。 建议您能够到正规的中医院明确是不是肾虚，是哪种肾虚，不要自己随意用药，或是网上咨询用药，阴虚阳虚，用药相反，辩症错误，南辕北辙，耽误病情。

腰痛，一般来说不太考虑是肾脏疾病导致的。根据你目前疼痛的性质和特点，我认为，
第一，不像肾脏疾病导致的，肾脏疾病导致腰疼的情况，首先是肾结石引起肾绞痛，阵发性疼痛，疼痛难忍，需要止疼治疗，同时会伴有恶心呕吐，肉眼血尿，发热，肾脏彩超可初步筛查有无肾结石，但是由于肾脏彩超个人主观性比较强，当结石非常小的时候容易看不到，因此在高度怀疑肾结石时需要进行肾脏三维CT进一步检查。其次肾脏结构性异常，比如囊肿，结节，在肾脏中体积较大就会引起酸痛，但是一般肾脏彩超也可以排除的，如果肾脏彩超未见肾脏结构异常，那么即使有彩超发现不了的囊肿或结节，说明非常小，也不至于引起局部疼痛的。再有肾盂肾炎也可以引起疼痛，但是一般是双侧多见，而且会伴有尿路刺激症状，以及发热。通过分析你的症状以及肾脏彩超结果可以排除肾脏疾病导致的腰疼。
第二，腰椎间盘问题，最容易导致腰疼，尤其是年轻人群体，腰疼的性质一般以一侧为主，注意平躺疼痛减轻，活动后加重，尤其是腹压增加的情况下，腹部压力增加，会导致腰背压力增加，加重腰椎间盘对神经的压迫，疼痛加重，打喷嚏，深吸气，排便都会增加腹部压力，加重疼痛，腰椎间盘问题主要需要通过CT或核磁共振来确诊的。
第三，右侧腰部与胆囊肝脏毗邻，胆囊炎胆结石有时候也会导致右上腹部后背部疼痛的，一般同时厌油腻，恶心呕吐，以右上腹部疼痛为主，疼痛与呼吸有关，一般通过肝胆彩超就可以确诊。
第四，腰肌劳损，腰肌损伤也会导致腰背部疼痛酸痛，局部按摩，热敷促进循环疼痛就可以大大缓解。

乏力及睡眠欠佳的问题，考虑是否与您的生过作息有关，因为现在的年轻人，熬夜，饮食不规律的比较多。

很多人都会不自主的产生焦虑，但关键在于自我调整。由于生活压力大，工作紧张等原因，现在年轻人或多或少的都会产生焦虑，而且确实出现了亚健康，身体出现一些轻微的症状，但很快自我就可以调整过来，化验单检查结果都问题不大，或接近异常边缘。所以称之为亚健康，也确实提醒了大家，需要开始保护身体！现在网络很发达，网络信息多种多样，有正面的也有负面的，众说纷纭，有时候很难分辨，术业有专攻，就像您的专业我们不懂一样，对于非医学专业的群体，很多时候对于疾病不是很了解，网络搜索后也没能找到准确的答案，很多时候增添了不少焦虑，当我们还是医学生的时候，我们也对疾病一知半解，很多时候学着医学就觉得自己好像得了相关的疾病。所以，请您不要给自己那么大的压力，不要总上网搜索相关的医学信息，可以来咨询我们，我们会根据您的具体病情给您专业的建议，因为筛选网络信息是件难度太大的事情了。而且焦虑会导致睡眠不好，血压升高，如此下去更会恶性循环！

我建议您查一个尿常规，泌尿系彩超，明确一下是否有泌尿系统疾病，如果没有，我建议您调整一下生活作息

以上是我的回答，希望对您有帮助，如果您还有其他疑问，我们可以再沟通