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您好，牙龈出血最常见的是由牙龈炎、或牙周炎引起的，在牙齿吃硬物、刷牙、或者吃刺激性食物的时候容易出现牙龈出血。牙龈炎、牙周炎需要进行系统牙周治疗（包括洗牙、刮治等），如果口内有残根、残冠等也要注意拔除，龋齿进行治疗，如果有智齿也要拔除。另需注意口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口、轻刷舌苔，使用牙线清洁牙缝。定期进行牙周治疗，建议半年一次。希望对您有所帮助。

您好，牙膏只是辅助清洁的东西，如果已经有了牙石，牙膏是不能清洁的，而牙石是导致牙龈牙周炎症，引起牙龈出血的很重要的原因，因而建议系统治疗。牙膏的种类并不重要，关键是看您刷牙是否彻底，即刷牙方法是否正确，建议您查bass刷牙法视频，网上学习刷牙，按照最正规的方法刷牙。牙膏只有辅助作用，如果坚持要选的话，您可选择云南白药牙膏。

如果不治疗的话，牙龈炎会发展为牙周炎，牙周炎会加重，牙周炎能引起牙齿的骨头吸收，是缓慢进展的，最终导致牙齿的松动和脱落，也就是说就单个人而言，治疗会延缓牙周炎的进展，让牙齿保留更长时间。