一、改变一下不健康的生活方式,要是血压不是特别高通过这些方式就可以将血压降到正常,很长一段时间不用吃药。
(1)合理饮食,少吃盐,不要吃太饱。
(2)控制体重,超重和肥胖容易导致高血压。
(3)
戒烟限酒:烟草能使血管收缩,血压升高;医学研究已经证实大量饮酒可以导致血压升高,并且他们的血压不好控制。不过一般女同志没有这个习惯。
(4)适量运动:①可增强体质,②减肥和维持正常体重,③可以放松心情,减少疲劳紧张情绪对身体影响;锻炼以散步,慢跑等有氧运动。
(5)心理平衡:保持心态平和,不着急,不生气,情绪激动容易导致血压升高。
(6)关注睡眠。睡眠不好,第二天容易血压高。
二、降压药物。
可以先试用一下硝苯地平控释片(拜新同)或者氨氯地平(络活喜),每天一片治疗,看看血压能不能降下来。
要是降压效果不好,可以加用厄贝沙坦或者坎地沙坦等等一般叫做××沙坦的药物。
然后再定期测量血压,根据血压情况调整药物。血压的测量要清晨起来活动前测量。
补充一句,要是血压降低头就不晕了,咱们就主要来降压。要是血压降下来还头晕,就需要看看神经内科了。