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您好，感谢信任。根据您描述的症状，近一个月肚子总是胀胀的感觉，早上起来肚子有点疼，有点拉肚子，结合您19岁年龄，年轻人最常见的是近期胃肠功能及消化不好，考虑是功能性胃肠病可能性大，一般跟饮食习惯不良，饮食不规律，胃肠道菌群紊乱，喜食辛辣刺激性食物及冰凉食物及零食，生活作息不规律，学习工作压力大，情绪调节不良，熬夜等因素相关，一般不会有什么大问题。给您的建议如下:1.平时清淡饮食，必须吃早餐并且规律三餐，尽量避免辛辣刺激性食物，少吃豆制品及肉类，多吃蔬菜水果，饭后适当活动，让胃肠道好好调理一段时间。2.保证充足睡眠，避免熬夜，保持好心情（这两个因素对胃肠道神经及功能调节恢复很关键)，有利于胃肠道功能健康调节。3.平时多运动，多喝水，有助于机体新陈代谢排毒，促进胃肠道动力。4.因为您19岁，很年轻，能不用药尽量不用，通过上述建议坚持调理一般都能改善症状。如果实在想吃药调节，可以口服一段时间调节胃肠道菌群及功能的药物，比如同时口服舒丽启能，思连康10天半个月左右，一般都能改善症状。如果买不到思连康，可以选择培菲康或者金双岐代替。希望回答让您满意，祝您早日康复

不客气，感谢好评，祝您健康