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您好！这会正在上班的路上，等到了单位给您回复。

您好！感谢耐心等待及对丁香医生的信任！
根据您所描述，目前诊断为：足底筋膜炎。

首先肯定扶他林和红外线治疗是有帮助的！

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。

最常见的原因是因外伤或经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外从结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等，长期下来可能因行走时姿势着力不当，引起腰、髋、膝、踝等部位的疼痛。

目前的治疗建议：1、口服消炎止痛类药物：双氯芬酸钠钠 每次 1粒 每天3次 共2周；
2、口服中成活血化瘀类药物：痹祺胶囊 每次3粒 每天3次 共2-3周；
3、足底疼痛处可间断外敷药物：扶他林、祖师麻膏、奇正消痛贴膏；
4、最好休息2-3周，近期避免长时间行走及站立，避免跑步、跳跃等剧烈活动，以免损伤加重；
5、足底处热敷，以促进血液循环，注意控制温度，以免烫伤皮肤；
6、坚持温水泡脚；
7、可自行红外线烤电理疗，也可以自己购买TDP治疗仪，每次30分钟，连续半月为一疗程，可连续治疗3个疗程；
8、局部可行封闭治疗；
9、可以行足底部冲击破治疗，在临床上有很好的效果；
别太担心，此病为常见疾病，不会有太大问题，按照我以上的建议应该可以缓解的，希望以上建议对您有所帮助！祝早日康复！

您好！若条件有限，还休息不了，中药外敷、泡泡脚、涂扶他林、照照红外线能起作用的。筋膜炎一般无大碍的，别太担心，实在不行，还可以打封闭、行冲击波治疗，早日康复！

您好！抱歉，久等了，前面在开车！
治疗的顺序应该是：先泡脚，然后用红外线照射，做后涂扶他林！