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您好，感谢你的信任！

您说的情况已经了解，根据您的描述，您目前耳鸣是考虑神经性耳鸣可能性大，您之前喜欢戴耳机睡觉，就是一个诱因。不过，您不要太着急，您目前耳鸣没有影响听力，说明不是太严重，所以不要有太大的思想包袱。

根据您的描述，目前耳鸣不影响生活。您不要太在意它，时间久的耳鸣，如果条件允许，建议您查下内听道磁共振看下内耳情况。您之前检查过，耳朵没有器质性异常，不要害怕！

心情和睡眠以及噪音接触对耳鸣是有着绝对影响的，这就需要自身去调节了，您的睡眠、心情改善了，噪音减少接触了，您的耳鸣就会自然容易减轻的。

关于耳鸣的治疗，平时务必减少接触噪音环境，包括电话、耳麦什么的都要少戴，建议口服甲钴胺和金纳多，这些都是改善循环、营养神经的，效果不错的，您可以用药试试看，目前建议先用药两周看看情况。其实目前您的耳鸣对生活没有什么影响，时间久了，自己习惯也会没事的。

说了这么多，其实根本还在于自身调节自己的心态，不要太在意这个，不要把它当回事，什么都会好哒！

希望我的回复能够帮助到您，祝早日康复！

您好，降噪耳塞关系不大呢，放心哈😊

祝愉快！