问题详情

您好，有关今天早上摔跤的事情，首先有几个问题需要跟你确认一下，答案可能有助于我更好的判断你的情况。第一，今天早上摔倒的时候，全过程你都是清醒的吗，还是短暂的意识不清，突然倒地？摔倒的时候有没有保护性动作，比如手撑地这些。第二，摔倒之前有没有什么特别的不舒服？比如眼睛前面发黑，头晕，视物旋转、恶心等感觉。第三，你说起来以后头昏，持续了多久，跟平时蹲着突然站起来那种头昏是类似的吗？

其次，关于你的胸闷和呼吸困难，每次发作前有没有诱因，如何是活动后出现，需要考虑心肺疾病，比如说跟你差不多年纪的人可以跑八百米，你跑了两三百米就胸闷呼吸困难，或者你之前可以步行爬七八楼，现在爬到三楼就难受，这些提示可能存在活动耐量下降，需要进一步完善一些检查来明确，比如心脏超声、肺功能测定这些。如果情绪激动、紧张焦虑后出现胸闷不适，深呼吸或者开窗透气、跟朋友聊天等可以缓解症状。需要考虑神经官能症的可能，这种情况不需要过度检查过度治疗，和情绪心理有关。此外，还有一种情况，是心律失常导致的血流动力学紊乱，出现头晕、胸闷等症状，需要做心电图等来明确，你可以学会数自己的脉搏，用右手食指和中指搭在左手手腕内侧的大拇指根下方3、4cm处，找到脉搏搏动最明显的地方。胸闷不适的时候试着数自己的脉搏，如果出现不规律或者跳的特别慢，需要去医院就诊。

最后，有关胃疼，现代人很多都有胃部不适，因为胃的健康跟饮食、起居、活动及情绪多种因素有关。如果胃痛持续存在，超过三个月是有做胃镜的指证的，如果有消化性溃疡等疾病存在就得药物治疗了（幽门螺杆菌阳性需要根除幽门螺旋杆菌治疗）。如果轻微胃部不适，可以培养良好的生活饮食习惯，避免或减少对胃有损害的因素。简单来说：1.有规律；2.少刺激；3.常运动；4.莫焦虑。
1.有规律
现在许多人进餐及作息不规律，有一种或几种不好的生活习惯，如晚睡熬夜、爱吃夜宵、不吃早餐或暴饮暴食，不仅影响人体神经-内分泌的调节功能，还使得胃肠道的蠕动和分泌功能紊乱，胃黏膜的自我修复和保护屏障受损。长此以往，容易产生胃痛、胃胀、嗳气、恶心等消化不良的症状。因此，三餐宜定时定量，每餐食量适度，避免过饥或过饱，要改掉“废寝忘食”或饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃肠保持有规律的活动。

2.少刺激
通常来说，容易对胃黏膜造成刺激的食物，有烟酒、浓茶、过烫、过冷、过硬的食物以及辛辣、油炸、熏烤、腌渍的食物。这些食物或可增加胃酸分泌，或可损伤胃黏膜，从而引发胃病。其中吸烟、腌渍、熏烤食物还是食管癌、胃癌的独立危险因素。对个人来说，还需要注意避免自己不耐受或敏感的食物。饮食提倡细嚼慢咽，避免菜汤泡饭，因为充分咀嚼过的食糜可减轻胃的负担，有利于食物消化。另外一种常见损伤胃的因素是药物，最常见的当属非甾体类抗炎药、糖皮质激素等，这些药物可致胃黏膜保护机制受损，引起胃黏膜炎症或溃疡。因此这些药物不得乱服，必须在医生指导下使用，如确需较长时间使用时必须加用护胃药。

3.常运动
随着电子产品尤其智能手机的普及，人们久坐的生活方式也是越来越凸显了。久坐不动，容易积食、便秘。俗话说的好，生命在于运动。适度的运动可使肌肉组织及内脏器官都得到锻炼，促进机体血液循环；还可以促进胃肠的蠕动，增强消化吸收能力。对养胃来说，少久坐，多走路，这种轻量级的运动就够了。我们提倡“饭后百步走”，不过不是刚吃完饭就运动，而是在约半小时后再散步。另外还提倡经常按摩腹部，帮助胃肠蠕动，可以减少腹胀、嗳气等消化不良症状。

4.莫焦虑
比较不为人所知的是，胃肠道分布着一亿多个神经细胞，被称为“第二大脑”，大脑与胃肠道可以通过自主神经系统及脑肠肽等激素相互沟通。人的情绪或心境明显影响胃肠道的功能，比如当人情绪低落时，常茶饭不思；而心情愉快时，则食欲备增。长期工作紧张或生活压力大，持久的心情烦恼、焦虑、抑郁，这些不良情绪就像“坏毒素”，可以搅乱胃肠道的功能并引发疾病。也有些人是有疑病素质，总是担心自己的胃病是否会加重甚至是否会恶变。研究表明这种疑病焦虑和过度关注会使对症状的敏感度锐化而加重症状，而转移分散注意力可以使原来的不适症状减轻甚至消失。因此，减少焦虑、保持良好心理状态，就是治疗胃病的一剂良药。