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您好，感谢信任与咨询。

1.因为您的这个结果是用血糖仪监测的，空腹血糖超过正常值了，餐后正常的。正常的空腹血糖是3.9到6点1，餐后的血糖是在7.8以下。

但是血糖仪的监测，是不作为诊断标准的。方便的话最好是进一步检测一下75克糖耐量实验，确诊一下到底有没有糖尿病。

口服葡萄糖耐量试验（OGTT）方法
　　1、晨7-9 时开始，受试者空腹（8-10 小时）后口服溶于300 ml 水内的无水葡萄糖粉75g，
　　在5 分钟之内服完。
　　2、从服糖第一口开始计时，于服糖前和服糖后2 小时分别在前臂采血测血糖和胰岛素。
　　3、试验过程中，受试者不喝茶及咖啡，不吸烟，不做剧烈运动，但也无须绝对卧床。
　　4、血标本应尽早送检。
　　5、试验前3 天内，每日碳水化合物摄入量不少于150 g。
如果检验出来，空腹血糖超过7.0，服糖后两小时超11.1就可以确诊糖尿病。

2.知道你身高多少，按照女性体重130斤，应该是略微有点偏胖。所以要注意减肥，减轻体重。你每个星期三次的运动量，每次运动量在半小时左右。如果其他的时间坐着不运动的状态比较多的话，这个运动量是偏小了一点。可以适当的增加一些运动量，每次保证运动量在一小时左右。像快走，跑步，慢跑，游泳，骑车都可以。

3.主食一天半斤左右，包括米面什么的。一顿就是1到2两。稀饭油炸肥肉猪油尽量不要吃。水果在两餐之间吃，以黄瓜西红柿为主，血糖稳定的时候可以吃点苹果梨什么的，半个一次。蔬菜可以多吃，少放油，南瓜土豆等尽量少吃。比如早上可以吃一个馒头，一个鸡蛋，一杯牛奶等；中午可以吃二两米饭，一碗蔬菜汤，一碗蔬菜，二两瘦肉或者鱼虾；晚上两个包子，一碗蔬菜或者菜汤。
这是一个简单的食谱，可以根据平时的饮食生活习惯，适当的调整。

4.糖尿病确实是一个家族遗传性疾病。你有这个家族史，然后体型略微偏胖，同时现在监测空腹血糖已经偏高。所以饮食肯定是需要严格控制，注意预防糖尿病。暂时可以不需要吃药治疗，先饮食运动控制为主。一定要定时的监测血糖，如果血糖逐渐上升了，那么就可以赶紧吃药。

祝健康好运。