您好,感谢信任,不好意思让您久等了,通过您的描述,最近一直拉肚子,越来越严重,次数也很多,期间吃过麻辣烫和自助餐,考虑是吃坏东西导致急性胃肠炎了,胃肠炎后胃肠道粘膜会受损伤,胃肠粘膜处于充血水肿甚至糜烂状态,应该是进食不洁食物导致。您目前没有发烧和脱水乏力症状,证明胃肠道感染不明显,一般应该没什么大问题,但必须引起重视,防止腹泻进一步加重导致脱水症状。给您的建议如下:1.连续喝粥吃面食2天,别的菜尽量不吃,让胃肠道休息两天,之后过度到清淡饮食。2.多饮水,注意保持充足睡眠,防止脱水。3.急性腹泻以后会导致胃肠道菌群失调紊乱,功能受损,可以服用调节胃肠道菌素药物,和止泻药物,比如双歧杆菌,思密达,黄连素,如果吃完药不拉肚子了就可以把思密达和黄连素停掉,然后继续把双歧杆菌吃到一周左右,慢慢症状就缓解了。5.目前暂时不用去医院诊疗,如果口服药物后症状未见明显缓解,甚至出现发热或者出现脱水症状,建议及时到医院进一步诊疗。希望回答让您满意,祝您早日康复。