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您好，脑电图可暂时不查。轻度焦虑抑郁不算严重，但是该认真治疗。

一些建议如下，去心理卫生中心，或者精神科，先把焦虑和抑郁治疗一下。等这个治疗比较好的时候，看看是不是还有什么遗留的症状，在进行针对性的诊治。


生活规律，心情放轻松，不要老是担心这个。每天坚持运动。多出去走动，旅游散心都很好。这些自我调节的方式很重要。一定不要想着只靠药物，自己要去提醒自己。

看一下心理卫生中心，做心理咨询。另外，吃点药，可以做做头部按摩。吃药和，做心理咨询，同时进行。想单纯的靠自己就能痊愈，可能性不是很大。

你说的有帮助。可以试试。但是总体来说，靠自己不太靠谱。这个道理很简单，如果你靠自己是可以的，一般就不会出现。

复发的很多，所以强调要早治疗，长期心理咨询预防。不过复发大多也还是能控制下来。生活影响，就是你感觉到的这些。