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您好，敬阅病史。
1.目前看来您是作息不规律导致的睡眠障碍。
2.失眠的治疗主要包括心理辅导和药物治疗两方面。很多人都是心里方面的疾病，过于焦虑或抑郁而导致失眠，这个需要到心理医生那里治疗。目前您需要先放松自己，不要给自己太大负担。这其实并不算是什么真正意义上的疾病。药物方面，西药可以试一试谷维素，调节神经，还可以服用右佐匹克隆这个药物，睡前半片或者一片即可，起效快，依赖性小等优点。还可以选择中医药治疗。根据个人体质，选用比如天王补心丹等助睡眠药物，或者配合中草药煎服调理体质，改善睡眠，配合针灸，刮痧，按摩等理疗。
3.平时生活中要注意白天尽量减少睡眠时间，午觉半个小时即可，其他时间犯困的话就起来运动运动，晚上给自己定一个固定的时间上床睡觉，如果睡不着，可以起来看会书，不要做剧烈活动，有睡意再去睡。然后再定一个固定时间起床，困不困都要起来，要给自己调整一个生物钟的时间。可以在饮食中加入一些百合，莲子，大枣，枸杞等，失眠的人一般有心血不足的病机存在，养阴安神有助于睡眠。白天增强锻炼，增加身体疲惫感可以改善夜间睡眠质量，但是不要做太多脑力活动。睡前不要做一些和睡眠无关的事情，不要做剧烈运动，不要饮酒或者含咖啡因等兴奋药物的东西，定时入睡，定时起床，放松心态，不要过于在意这个事情，睡眠情况会好转。