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你好，一个人正常的收缩压是100到120毫米汞柱，舒张压是60到80毫米汞柱。控制血压首先要从生活方式上进行干预，比如说要注意减肥运动，低盐低脂饮食，每日将摄入钠盐的总量控制在六克以下，多吃新鲜瓜果蔬菜，多注意休息，避免劳累熬夜，还有就是说我建议你最好去医院做一个动态血压监测，这个价格大概在100块钱左右，不限制你的活动。带上一天，随意可以走动，可以回家。我建议你可以换用药物服用，比如说你可以口服雅施达，它的主要成分是培哚普利。属于长效降压药物，一般来讲一天吃一次就可以了，还有就是平日里你的心率大概是多少，既往有没有确诊过什么其他的疾病。

那如果是这样的话，那么您就换用我说的方案，可以试试把目前吃的硝苯地平片换成我说的培哚普利，也就是雅施达。方便的话最好去医院做一个动态血压监测的检查，如果实在不方便的话，您就每日多测量几次血压，评估一下各个时间段的血压整体情况，然后针对性的用药，因为根据每个患者的基因类型不同，对于药物的反应也会有所不同，对于快的血型基因类型的患者，有可能需要一天吃两次降压药物，才会使血压控制平稳，所以说首先要掌握血压变化的规律。在服用降压药物的同时，还要从生活方式上多加调整规律作息，避免劳累熬夜，多吃新鲜瓜果蔬菜，戒烟戒酒，保持心情愉悦。不知道您的父母是否有高血压病史，如果没有高血压病史的话，那么还应当检查一下高血压的继发因素，明确一下是否是由于头部占位，肾上腺占位，肾血管狭窄所导致的血压升高。

不客气的，祝您身体健康，把你的降压药物更换一下，有可能会得到更好的降压效果，但是调整血压，有的时候很难一次性调整得特别平稳，需要一定时间的监测，反复调整的，所以说您千万要多放松心情，也不要过于着急，这之间如果有任何变化，咱们可以随时联系。目前就是用雅施达替换硝苯地平。 雅施达一次吃一片，一天吃一次，早上空腹吃。