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您好，谢谢信任并咨费询问。我已经认真阅读了你的情况，马上会给你回答。（本条无需回复）

你这种情况最大的可能是视疲劳所引起。
散光的话，一般不会突然出现的，因为散光多由发育引起，而且散光严重的话单眼也会看东西模糊的。
能不能静养看情况主要取决于有没有视物变形，如果没有变形应该问题不大的，有变形的话就有可能出现了视网膜脱落的情况了。
还有在暗环境下看手会影响房水的引流，有时会出现眼压升高，出现眼睛胀痛不舒服的感觉。
另外你这么用眼容易引起眼睛内外肌肉的疲劳，严重出现复视等情况。
如果想观察看一下的话可以点些抗疲劳的眼水，推荐七叶洋地黄双苷滴眼液，每天三次。
但是有异常随时需要到医院就诊复查。
祝早日康复，有疑问请补充。

单纯点这个眼水没有太大的作用，建议还是到眼科去查一下眼底，眼部b超排除视网膜的异常。
注意眼部不要碰撞，避免再次过度用眼，注意休息。
吃什么东西没有什么特殊禁忌的。
你还有一次提问的机会，可以把检查的结果给我上传一下，我可以帮你参考一下。