您好,对于诊断明确的髌软骨软化症,以保守治疗为主。具体措施:【1】注意避免剧烈活动,适当减少运动量;【2】避免爬山、上下楼梯及类似的需要反复屈伸膝关节的活动,比如骑单车上陡坡、短时间反复大量做深蹲动作等,尤其是在提拎重物的状态下;【3】若疼痛明显,可口服或外用非甾体类抗炎镇痛药物,如西乐葆、戴芬、乐松或扶他林等缓解症状;【4】注意膝关节部位的保暖,同时可以配合使用物理治疗,如热敷、烤电等,会有助于缓解症状;【5】可以继续服用营养软骨类药物,如氨基葡萄糖类药物;【6】推荐做的运动形式有:游泳、平路骑行等,一定要注意避免运动过量!与此同时可以做一些增强膝关节周围肌肉力量的锻炼,推荐的锻炼方法:【1】直腿抬高——平躺在床上,将患侧下肢伸直,脚尖使劲勾紧,将下肢抬高与床面成大约30度角,停留大约20秒(期间保持脚尖勾紧),慢慢放下,每组20次,每天做10组;【2】靠墙静蹲——背靠墙壁,双足前伸分开,与肩等宽,使大腿与小腿成接近90度(略小于90度)的夹角,坚持20秒,缓慢放松,每组20次,每天10组!应该会对您的症状改善有所帮助!这种保守治疗需要坚持一段时间才有可能见到成效,一般建议系统综合治