你好。你的问题已经收到。由于婴儿的睡眠节律和睡眠周期问题,宝宝一个晚上平均会醒4~6次是正常的,但是,具有自我安抚入睡能力的宝宝,在睡眠节律转为清醒的时候,能很快让自己重新入睡。如果宝宝频繁夜醒,在排除疾病因素后,大多是没有养成良好的睡眠模式造成的。因此,建立正常入睡习惯,提高自我安抚入睡的能力是解决宝宝频繁夜醒的关键。这一般和微量元素没有什么关系的。
首先,要正确认识不同孩子的睡眠特点,根据不同的特点制定不同的睡眠引导方案。通用的方法有:
1).固定睡前仪式:父母在每晚宝宝睡前,在同一个时间内,做一系列相同的事,让宝宝逐渐知道做完这些事情就意味着该睡觉了,从而帮助宝宝建立良好的睡眠规律。比如,给宝宝睡前洗个澡,轻柔地做些按摩操,大宝宝的话可以给他一个他最喜欢的毛绒玩具,或者安抚玩具,或者看一本书,讲个故事,小月龄的宝宝也可以通过安抚奶嘴来帮助其入睡,然后跟宝宝说“宝宝要睡觉了”,然后关灯离开。
2).建立正确的入睡方式
宝宝在自己的小床上完成入睡的过程比如何让宝宝睡得有规律更重要。从宝宝出生起,就要在宝宝迷迷糊糊但还没有完全睡着的时候,放回到自己的小床上,让他自己从半清醒的状态过渡到睡眠的状态,这是非常非常重要的。因为这样能更好地让宝宝适应自己的睡眠环境,如果自己入睡时候的环境和睡着后的环境是一致的,他就不容易醒,同时也可以避免依赖妈妈的奶头或者需要抱着才能入睡的入睡启动联想。
3).戒除可以导致宝宝频繁夜醒的习惯,如含着奶头睡觉,或者必须抱着才能入睡等。如果已经养成这样的习惯,可以通过采取“逐渐消除法”来达到戒除这些习惯的目标。