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你好！你的症状描述我都仔细看过了。从你的症状描述看主要是尿频。临床上引起尿频的原因比较多，建议你记录一下排尿日记来客观评估尿频的程度，具体做法是在每天正常饮食的状态下把每一次排尿的具体时间点、排尿量(可以用有毫升数的饮料瓶估算)依次记录下来，完整记录一周后计算每天的平均排尿次数和单次平均排尿量。另一方面，需要到就近公立医院泌尿外科门诊做尿常规化验和泌尿系彩超检查，目的是排除一下常见的尿路感染引起尿频的可能性以及下尿路引起尿频的情况。

如果尿常规检查结果出来不提示尿路感染，则属于下尿路不适引起膀胱刺激症状的可能性比较大。这种情况一方面需要你在生活和行为方面做一些调整。首先需要在睡前两小时禁水，这样可以有效减少夜尿次数。其次，需要转移注意力，缓解自己对下尿路状况过分关注而引起的排尿意念自我强化的心理循环，打破这一循环可以有助于缓解尿频的症状，具体做法可以是增加体育锻炼、保证规律作息和避免过度劳累。

如果排除了尿路感染，则膀胱过度活动症或妇科疾病引起尿频的可能性比较大。一方面可以请妇科医师诊治一下是否合并有妇科疾病，另一方面尿频首先还是应该强调行为治疗，通过训练有意识地延长排尿间隔时间相当一部分患者无需用药即可缓解症状。如果行为训练效果不明显，可以经验性用药使用高选择性M受体阻滞剂，如索利那新或托特罗定，还可选择β3受体激动剂，如米拉贝隆，对症治疗。膀胱过度活动症的临床治疗策略中十分重视患者的主观感受缓解程度与生活质量改善程度的评估，症状的好转在一些评价指标的范围上其实放的比较宽。治疗之后患者主观感觉到尿频尿急症状对于工作生活的影响显著降低，即已达到治疗目的。