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您好，谢谢你的信任。
不知道你情绪不好持续多久了？
有没有情绪低落，不想说话的时候，睡眠好不好？有没有感到生活无望的时候，如果有的话，可能考虑存在抑郁。你可以先自己在网上找到免费的SDS抑郁自评量表，测完之后我再根据你的情况给你建议。不要紧张，或许只是短期的情绪反应，休息休息就好啦。

谢谢你及时反馈，目前看来还是有一些抑郁症状的，不过这个自评量表主要是初步参考，具体还是要去医生那边面谈和全面评估的，这样才会有比较全面的诊断。
如果的确都是焦虑和抑郁，那么可以考虑以药物抗抑郁治疗，比如度洛西汀或者艾司西酞普兰，舍曲林等药物，配合心理治疗和运动康复为主，辅以思诺思、阿普唑仑或者艾司唑仑等改善睡眠即可。通过一段时间（4周左右）的有效治疗，你的情绪会逐渐好起来的。
你不要担心，这些药物相对副作用不大，在医生指导下按时按量服用，还是比较安全的。
后期有什么问题可以随时联系我，祝你早日康复！

初步看来并不是轻微的，至少在中度以上，不过因为没有看到你本人，所以还是要去医院心理科进一步就诊，完善心理评估和面谈后才能确定具体情况。