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感谢您的信任，我正在编辑，您先别追问，等我编辑好了发过去哈，充分利用追问机会

查女士您好，感谢您的信任和耐心等待，刚刚在给本科生上课，不好意思回复晚了。

根据您的描述您之前刷牙的时候刷拂舌体的习惯是很好的，建议您平时使用软毛牙刷轻轻的刷拂舌体呢。

您的情况是：
1.第一张图片在我们舌腹部位表面是有小的系带存在的，有时小的系带会有一些组织的增生，形成类似小的肉芽状的凸起，有时这些小凸起可以长到5-10毫米左右。但是这些都是正常的组织表现，只要没有明显的疼痛、肿胀和不适症状都是不需要处理的。

2.您的舌乳头（见下图，有丝状乳头、叶状乳头、菌状乳头和轮廓乳头）的红肿充血，是属于广义上舌炎的表现的，舌炎的情况可能会伴味觉改变，例如发苦、发涩、疼痛等伴发症状。

舌炎发病的具体原因不明确，和多种因素都有关系，例如压力、情绪、饮食、免疫、遗传、激素水平等等，所以舌炎目前来说没有特效的疗法或者药物，治疗上也是通过调理慢慢改善。您是刷的过于用力引起的。

建议您可以考虑下面的方案，可能会有改善效果：
1.要坚持多喝水、少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充充足的维生素，同时还要补充充足蛋白质，继续多补充B族维生素。
2.建议每天早晚口含葡萄糖酸锌补充锌元素，不要直接口服，而是将药物或者药液在口中含化（含住3-5分钟后可以直接吞下），增加舌头周围锌元素含量，对于舌炎有治疗作用。
3.每日可以用专门的口腔漱口液漱口（例如2-5%碳酸氢钠溶液），尤其是饭后漱口，杀菌消毒以保持口腔卫生。
4.适当运动，提高免疫力，减少工作和学习压力，保持良好的作息习惯，避免不良负性情绪的影响。
5.后期如果有舌部感觉发麻、刺痛等不适，可以使用甲钴胺和维生素b12促进感觉恢复，这两个是神经营养药物，可以帮助减少舌头的不适感觉。
上面的方案坚持一段时间对于舌炎一般都会有比较明显的改善作用。

您的问题不大的，祝早日康复哦～