你好!根据你的描述,首先考虑是紧张性头痛引起的头痛,可以表现为头部的紧束、受压或钝痛感,最典型的是具有束带感。紧张性头痛多与日常生活中的应激有关,如疲劳、睡眠不足,用脑过度等,但如持续存在,则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。头痛严重的话,用对乙酰氨基酚、芬必得镇痛,症状不明显者,注意休息,睡觉后多能自行缓解。另外需要考虑的是偏头痛,一般女性多发,通常有家族史,典型表现为搏动性头痛,伴畏光、畏声,喜静卧于暗室,睡眠后减轻。头痛持续2~10小时,少数可达1~2天。但我觉得你的表现不是很符合偏头痛。目前避免晚睡,改善作息,保证睡眠再看看。