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您是在阴道内摸到宫颈了吧？最近有没有东西从阴道内凸出来啊？您目前多大年龄了？生活小孩吗？是自己生的还是剖宫产的？小便好不好，咳嗽，提重物的时候有没有小便漏出来？
您这种情况可能是子宫脱垂，不过是很轻微的子宫脱垂。当然，去医院评估一下会更好。
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，可能合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。子宫脱垂与支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关，多见于多产、营养不良和体力劳动的妇女。
如果宫颈外口水平未达到处女膜缘，属于1度的子宫脱垂，是最轻微的。不需要特殊的治疗，注意休息，不要做重体力活，如果有长期的慢性咳嗽，便秘等增加腹压的疾病，需要治疗。
平时可以多做做缩肛运动，非常简单也很有效。将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。每天早中晚各做一次，可以加强盆底肌的功能，预防子宫脱垂加重。
希望我的回答能够帮助到您。

您属于难产转剖宫产，所以还是有一定的诱因在那里。
首先，您需要把咳嗽，便秘治疗好，可以到呼吸科和消化科就诊，查找原因并治疗。因为这些会增加腹压，加重子宫脱垂。
关于便秘，需要完成良好的排便习惯，每天固定时间排便，可以多吃点粗纤维的食物，改善便秘。
您有少量漏尿的情况，所以还合并有轻度的张力性尿失禁，不过只有咳嗽的时候出现，也是偶尔出现，也属于轻微的情况。治疗上还是同子宫脱垂，多做做缩肛运动，现在有些医院还有盆底肌康复治疗，您可以去咨询一下，做几个疗程来加强盆底肌功能。
一般来说，通过纠正便秘，咳嗽等导致腹压增加的疾病，缩肛运动加强盆底肌锻炼，轻度的子宫脱垂和张力性尿失禁都是可以恢复的。不过以后随着年龄的增大，还是有加重的可能。需要您自己时刻关注。同时，少做一些重体力活也是很好好处的，比如搬重物，抱小孩，长时间久站等。
希望我的回答能够帮助到您。

重活增加盆底肌的压力，所以会加重脱垂的情况，所以以后可以的话还是适当少做一些。缩肛运动对增加盆底肌肉的功能恢复非常有好处，可以多做做。同时，去医院评估一下，做做盆底肌的恢复也是有好处的。
饮食上还是要适当的改善，多花点花样吃吃，补充点优质的蛋白质，比如鱼类，瘦肉，牛奶等，吃点新鲜的水果蔬菜。体重不要一下子下降太多。