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您好！

目前您所说的症状是排便困难、消化差。

针对前者，我有几点建议
1 多饮水，多吃粗纤维食物，适当运动
2 养成良好的排便规律
3 一旦有便欲，就去厕所
4 必要时，服用缓泻药物，如乳果糖或聚乙二醇4000散
5 必要时，完善腹部影像学检查和肠镜
其中，排便习惯及节律受到明显影响，可导致便秘。重建良好的排便习惯及节律非常重要。

针对后者，建议适量饮食，适当运动，酌情服用复方消化酶药物。必要时，胃镜及幽门螺旋杆菌。若确诊为胃炎所致，可酌情应用抑制胃酸(如奥美拉唑等)，保护胃粘膜(如瑞巴派特)，改善动力(如吗丁啉或枸橼酸莫沙必利等)药物。若存在幽门螺杆菌感染，可以采用四联疗法根治，包括两个抗生素+一个抑酸药物+一个铋剂，需要足量、规律服药。