问题详情

您好，感谢您的信任，马上为您解答。因编辑信息需要一点时间，感谢您的耐心等待，本次可不必追问。

脸色发黄的原因很多，主要分生理性的和病理性的，生理性的脸色发黄由于营养不良、睡眠不足、贫血等，患者摄入的能量不足也会引起形体消瘦、脸色发黄，病理性的脸色黄就是我们通常所说的黄疸，应及时去医院进一步诊治。
脸色暗黄，可能是气血不足、肝肾虚等病因引起的，特别是饮食营养不均衡，休息不佳，作息不规律、压力过大等因素有关系的，容易引起乏力、四肢无力等情况。饮食方面需要注意营养均衡，不要挑食，宜多食性平、味甘的温热食物，宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物，多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。食用一些蛋白质含量丰富的食物、补充身体需要的微量元素，食物以温补为主。蛋白丰富的食物有助于补气血。健脾，补气、补血的食物有（十大补气食物——土豆、山药、香菇、小米、黄牛肉、泥鳅、兔肉、红薯、韭菜、蜂蜜。十大补血食品——黑芝麻 、红枣、猪肝、莲藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖），适当在晚上睡前能喝上一杯温热的牛奶，早起的时候可以喝一杯柠檬水，这样可以起到很好的助眠以及美白肌肤的效果。睡眠不足有很大的关系，平时需要尽量保持健康合理的作息习惯。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。精神放轻松点，适当的健身锻炼身体，保证饮食的营养多样化。
为了改善皮肤暗黄的状态，大家在洗面奶最好用氨基酸类的洁面产品，最好别用皂性的洗面奶。
皮肤出斑原因很多，主要有1.内分泌失调 （生活工作以及学习压力大，是导致内分泌失调所主要原因）。 2.长期阳光直射 。3.使用化妆护肤品不当。 4、生活习惯不良（长期熬夜会导致脸色暗黄从而出现黄褐斑或色斑）。 5、遗传原因 。