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您好，您这么年轻就三高，有什么原因呢？过度肥胖？家族遗传？胡吃海喝？

我想问你，你有家族遗传还是作息不规律，还是体重偏胖，还是都有。您没有补充问题。现在我就大概分情况给您说一下。首先，如果您是家族遗传的问题的话，饮食控制基本收效甚微，建议早点规律规范的服用降压降糖降脂药，不要怀着侥幸心理。其次，如果您是属于肥胖，暴饮暴食导致现在的问题，那么，减肥，控制体重，会收到很明显的效果。具体做法就是低盐低脂饮食，增加户外活动量，我想这个你肯定都知道，只不过是能不能做到的问题。具体的说，就是食用盐每天不超过一矿泉水瓶盖，大概5g，食用油不超过两小勺，大概2量，瓜子花生等含脂肪高的干果最好不要吃，如果吃了就相应的减少主食的量，稀饭也不能喝了，喝稀饭血糖升的非常快。米饭和面食的量要根据你的体重身高和活动量来算，大概估计就是每天3到4个馒头或者两碗米饭的量，如果吃不饱怎么办，就吃纤维含量高的蔬菜吧。含糖量高的水果也是不能吃的，比如西瓜，甘蔗，梨。但西红柿，黄瓜，青菜，冬瓜，菜花，土豆这类水果蔬菜可以不限量的吃。如果您有睡眠呼吸暂停综合症，那么睡眠时配带呼吸科对您有很大的帮助，可以明显改善您的代谢问题。最后，一定要规律作息，戒烟戒酒，这种生活方式的改变效果不亚于药物。