您好,已经仔细看过您的情况,请您先不要担心,建议如下
首先,孕期本身由于消耗增多,代谢率高,本身血糖会略低于非孕期,但是怀孕期间胎盘也会分泌各种激素,这些激素都有可能会影响血糖情况,如果这些激素分泌有异常,有可能会造成妊娠期糖尿病,而这种激素分泌多数在24-28周明显升高,因此建议在这期间进行糖耐量检查。
其次,如果您孕前没有
肥胖、多囊卵巢综合征,家族内也没有妊娠期糖尿病的病史,这种情况目前并不需要预防性监测血糖,从您目前的血糖情况看空腹以及餐后应该是符合这个孕周的,但是正常情况下您的血糖应该随着孕周会略有下降,如果到了24-28周,空腹血糖在5.1以上需要考虑可能存在妊娠期糖尿病。但是这个时候需要进行糖耐量检查抽静脉血确认,快速的指尖血糖并不能确诊糖尿病。
第三,请您不要太担心,其实即便是妊娠期糖尿病多数情况下通过饮食以及运动调整就可以,血糖控制正常的情况下,对您以及宝宝也不会有太大影响。因此您可以从现在开始适当调整饮食,因为到了这个孕周之后,胎儿开始进入迅速的生长发育的时期,也需要摄入更多的营养。如果之前孕吐严重,可以尽量少食多餐,这个孕周大概每天摄入的热量在2000kcal左右,其中50%为碳水化合物,20%为优质蛋白质,30%为脂肪,您可以下一个膳食营养软件计算一下大概各种食物大概热量,分餐就以早餐15%中午以及晚上都占30%,上午下午以及睡前可以加餐5%。按照这个可以根据自己的口味安排一下每天的食谱。