问题详情

您好，感谢信任，回复晚了，请您理解。
注意到您舌表面舌苔比较厚重，那么请问您舌头上的裂纹是一直存在还是近期出现的呢？舌头有没有刺痛等症状呢？
您左侧下面的牙龈肿了，请问是智齿周围牙龈还是磨牙附近的牙龈呢？
您口腔卫生如何？牙齿上有无牙结石或牙菌斑等？
您还有一次提问机会，请回答一下以上问题，上传一下肿痛牙龈部位的照片，谢谢您的合作。

您好，牙龈肿胀是因为牙齿表面有牙结石或牙菌斑引起的，反复刺激牙龈导致发炎肿胀疼痛出血等问题。
您舌头的问题主要是预防食物残渣的滞留，预防细菌滋生，至于舌头上的裂纹目前没有比较有效的方法。您需要加强日常口腔的护理。
舌苔问题也是因为口腔卫生不良，舌苔主要是由食物残渣，唾液，细菌等构成，去除食物残渣，细菌相应也会减少，舌苔就会慢慢变得健康有光泽。
总得来说，您牙龈问题需要您去医院洗牙，去除牙石等刺激因素，可以使用氯己定漱口液漱口，每日三次，饭后含漱减轻牙龈和舌苔问题。同时注意口腔卫生。按时刷牙，刷牙要彻底，刷牙方法比牙膏重要，一会儿为您附上刷牙方法，供您参考。每天刷牙的时候，可以适当拂刷一下舌表面，清洁一下食物残渣。
希望我的回答对您有所帮助，谢谢。

巴氏刷牙法的操作:
1.正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。
2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上，刷下排牙齿时刷毛朝下
3.牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，刷牙呈弧形，但刷毛不可被牙齿分岔，作短距离的水平运动
4.刷咬合面时，2-3颗牙，来回地刷，刷毛与牙齿垂直。
5.上颚后牙的舌侧，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
6.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。
一.Bass 刷牙法 刷牙要领
1.刷牙颈部龈缘
（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。
（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面
（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置
（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
2.刷咬合面，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷
3.每次刷牙时间不少于三分钟。