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您好。感谢您的提问和信任。今天工作有点忙，我会在稍晚时候详细回复您。为了节省您的提问次数，这条内容请无需回复。谢谢。

您好，感谢您的信任。您的信息资料已详细查阅。
1.请问您有伴随腹痛，发热，恶心，呕吐等症状吗？
2.既往有没有甲亢，胆囊结石，糖尿病等疾病？有没有胃肠疾病史？
3.起病以来，自己有没有去医院做过检查，或者服用药物，有没有好转？
4.从您的描述来看，建议您去医院做一个腹部彩超或者CT及肠镜检查，明确是否存在肠粘连或者肠道有无器质性病变，如果都排除了，考虑肠易激综合征可能性大。
5. 肠易激综合征（irritable bowel syndrome，IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。罗马Ⅲ将其列为功能性肠病的一类，患者以中青年人为主，发病年龄多见于20～50岁，女性较男性多见，有家族聚集倾向，常与其他胃肠道功能紊乱性疾病如功能性消化不良并存伴发。
6.您可以服用药物见处方。
7. 进行饮食和生活方式干预，避免诱发或加重症状的食物，调整相关的生活方式。
限制的食物种类包括：
①不耐受的食物（吃完后立即出现腹痛腹泻等症状的食物）；
②高脂肪、辛辣、麻辣和重香料的食物；
③高膳食纤维素食物可能对便秘有效（但对腹痛和腹泻不利）；
④避免摄入含有明确过敏原成分的食物。
有限的研究认为，生活方式和社会行为的调整能够减轻IBS症状。如减少烟酒摄入、注意休息、保持良好心情，充足睡眠等行为改善，每周3~5次的体格锻炼，坚持12周。

因您处于中年，如果没有做过检查，先要进行肠镜等检查排除肠道器质性病变。
大便没有以前规律，不运动就排很少，并且像果酱一样粘厕所，您认为这也是肠道易激综合征吗？如果排除器质性病变，大便常规等检查正常，您这种情况持续时间超过半年，就存在肠易激综合征。

饭前饭后都可以，服用7-10天左右，如果没有缓解，请及时去医院检查。
祝您生活愉快，早日康复。