可以做平衡康复训练操,循序渐进,有助于改善平衡功能减轻头晕。
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上海市第六人民医院 于栋祯 医生整理的 Cawthorne-Cooksey训练方法。训练内容从简单的眼动到复杂的扔球等,持之以恒的认真训练可以加快前庭功能的恢复。可由专业人员指导下进行,或在家属的陪同下进行训练。
一、躺在床上或坐位
1. 眼球运动,由慢到快
1.1上下运动:双眼向上看,再向下看
1.2 左右运动:双眼向一侧看,然后转到另一侧
1.3远近注视:注视手指病人面前1米处逐渐移近病人至0.3米,病人双眼跟随手指移动。
2. 头部运动,先慢、再快、然后闭眼
2.1头前屈、后伸
2.2左右转头
二、坐位
1. 同上眼球与头部运动
2. 耸肩与转肩
2. 前屈,并从地下捡起物体
三、站位
1. 同上眼球、头和肩部运动
2. 睁眼和闭眼时从坐位到站位
3. 在眼球水平双手间传递小球
4. 从坐位到站位,中间转身
四、活动(室内)
1. 以站房间中间的人转圈,并与该人传递球。
2. 睁眼与闭眼时穿过过房间
3. 睁眼与闭眼时上下斜坡
4. 睁眼与闭眼时上下台阶
5. 任何需要弯腰、伸展和有目标的运动,如打保龄球和篮球。