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1.急性胃肠炎跟肠胃性感冒，症状上相似（全身乏力，恶心，腹痛，腹泻等），病因有有所区别（前者多为饮食不规律，细菌感染为主，后者为病毒性），肠胃性感冒多为自限性疾病，急性肠胃性症状较重。

2.你吃完辛辣食物后出现腹痛，腹泻等症状，考虑急性胃肠炎可能性大。你也不要过于紧张，以下是我的建议。卧床休息，补充水分，避免脱水，注意保暖。
1）肚子一阵阵疼痛，为肠痉挛的表现，可以使用抗胆碱药物进行治疗，比如阿托品，颠茄、山根菪碱等，它们可以组织胆碱受体结合，从而起到松弛平滑肌瘤效果，这样就可以快速改善肠道平滑肌痉挛，减轻疼痛感。
2）积极的针对肠胃炎进行治疗，使用敏感的抗生素药物（诺氟沙星胶囊，一天两次，一次三粒，餐前服，多饮水。诺氟沙星是处方药，需要到医院去开单购买。或者吃黄连素，一次2片，一天3次，也可以起到抗炎杀菌作用）控制炎症，并且还要适当服用抑制胃酸的药物和修复胃粘膜的药物，比如奥美拉唑、磷酸铝凝胶、钡剂等，以根治原发疾病，让病情尽快恢复。
3）腹泻厉害，次数多，可以口服蒙脱石散（思密达）收敛止泻，这个药没什么副作用，效果也好。可以每次吃一包，一天三次，第一次喝两袋，不拉了停药。
4）监测体温，如果发现体温升高，可以先采用物理降温，如使用温水擦浴，多喝热水，稀释体内毒素。如果体温超过38.5度可服退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，任选其一即可，注意不要空腹服退烧药，因为空腹服药可刺激胃。
5）如果服药3天后症状仍持续不缓解，或者出现频繁腹泻呕吐不止，口服补液跟不上失水速度，可能出现脱水或电解质紊乱，则需要去医院处理，可能需要输液。

3.同时你要调整自己的饮食，这期间最好多吃流质和半流质易消化食物，尽量不要吃生冷、油炸、烧烤的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物。除此之外，你还要注意饮食健康，确保饮食安全，三餐规律饮食，这样才能够避免病情的复发。如果有消化不良的情况，那么还可以适当服用改善肠胃功能的药物进行辅助治疗，比如肠道益生菌、整肠生等（建议连续服用一个月以上），这样可以有效改善腹胀、腹部不适等现象，对促进病情的恢复有很大的帮助。

肠胃功能调节，注意是生活和饮食规律上。
1，平常尽量避免吃过酸，过辣，刺激性的食物。三餐规律饮食，营养合理搭配。避免过度饥饿或暴饮暴食。
2.注意保暖，避免受凉。
3，可以适当的摄入酸奶。尽量避免吃一些油腻的食物。
4，可以连续的吃上一段时间，比如一个月的益生菌如培菲康（双歧杆菌）、整肠生（地衣芽孢杆菌）、金双歧或美常安等调节肠道菌群。它可以改善一下肠道内的微环境，使肠道不是那么容易敏感。
5，焦虑情绪也会直接导致肠道蠕动失调，因此可以多运动，多做可以放松心情的事，比如瑜伽或者冥想。
6.如果不放心，想做一些检查的话。可以去医院做一个大便常规加大便潜血，肠镜检查。这个检查可以反映肠道内是否存在炎症或者其他的病变。

很多不良习惯其实你都知道，现在主要是怎样让自己去慢慢改正。你还这么年轻，不要这样就把身体给过度消耗。对自己要有信心，让自己更加健康起来。