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你好。

口腔牙龈出血，尤其是刷牙、咬硬物时出血，年轻人最常见“慢性牙龈炎、牙结石、慢性牙周炎”造成的。

建议口腔科牙周医生检查确定。慢性牙龈炎一般会发现牙龈龈缘红肿；牙结石、牙周炎会发现牙结石存在、牙龈肿痛、牙齿松动等。牙龈炎和牙周炎的区别最主要靠口腔科拍牙齿全景片确定，后者片子上会有牙槽骨吸收的表现。

治疗方法（目前唯一推荐的方法）就是靠医生超声洗牙：龈上超声洁牙，严重的还要牙周医生做龈下刮治。靠自己刷牙和牙膏难以解决。漱口水只能缓解没法根治。

并且建议正规医院或诊所就诊，洗牙前进行血常规、出凝血等化验检查！如果血常规和出凝血功能异常，那些需要先血液内科就诊。

在医生清理干净后，平时自己要注意的是：早晚正确刷牙（巴氏刷牙法，可以网上找视频，有详细步骤介绍），使用牙线，甚至加用漱口水。有吸烟的话戒烟不吸烟也很重要。龈上超声洗牙一般是推荐一年左右洗一次。牙周治疗后按医生要求定期复查。