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慢性鼻-鼻窦炎典型症状是鼻塞，流脓涕，伴有或不伴有头疼及嗅觉减退的症状，感冒或"上火"等诱因后上述症状加重，易反复，根据你描述的症状应该属于上述典型的慢性鼻窦炎。
针对鼻窦炎的治疗需要进行系统化治疗，包括如下几个方面：
1.鼻腔黏膜减充血剂，具有收缩鼻腔黏膜改善鼻腔通气的功效，药物包括呋麻滴鼻剂 萘甲唑啉鼻喷剂等，此类药物不宜连续应用超过七天，以防形成药物性鼻炎。
2.用生理海水或海盐水用洗鼻器进行鼻腔冲洗，因为其为高渗盐水，将鼻腔鼻窦内分泌物冲洗出来，并可减轻鼻腔黏膜肿胀及炎症状态。(淘宝有售，该方法简便，廉价，有效，可以搜索购买)
3.冲洗完毕后喷用内舒拿 一次一喷 一天两次，早晚喷鼻，属于鼻喷激素类药物，对治疗鼻炎鼻窦炎的首选用药，缓解鼻黏膜的炎症水肿具有重要作用，临床应用非常安全。
4.黏液促排剂 促进鼻腔鼻窦内的纤毛摆动，使鼻窦内积存的脓液排出窦腔加速鼻窦炎的愈合，药物有桉柠派肠溶胶囊（切诺）一粒 日三次 餐前半小时温开水口服。
5.大环内酯类抗生素 克拉霉素片 两片 日一次小剂量长期口服，具有抗炎的作用。上述药物至少应用十天到半个月左右。根据症状逐渐调整用药。
保养预防方法如下：

1、戒烟酒，注意饮食卫生和环境卫生，避免粉尘长期刺激。
2、治疗过程中宜配合体育疗法，以增强体质和抗病能力。
3、积极治疗急性鼻炎，每遇感冒鼻塞加重，不可用力抠鼻，以免引起鼻腔感染。注意环境卫生，嗜烟酒者自然也应戒除。
4、养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。
5、注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔。
必要时到医院就诊行鼻窦ct和鼻内镜检查除外鼻腔结构异常情况，因为部分鼻腔结构异常也是药物治疗效果欠佳的重要因素，需要经外科手术矫正。