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您好，我已经收到您的问诊，非常感谢您的信任和支持。
感谢理解和配合。我正在帮您分析说明病因和治疗方法，手机打字回复中，还要请您稍等。您可不必回复，以免浪费追问次数。

那你描述的这个现象是典型的一个肠道功能紊乱和肠道菌群失调的表现，所以起初时不排便，排气的味道比较臭，后来又出现腹泻的一个反应。那你描述的你的饮食应该还是可以的，有没有受凉这种情况呢？或者是运动过度。有没有熬夜？

按目前的情况给您的建议是，您可以先做肠镜检查，明确诊断，再进一步治疗。也可以试验性的先使用药物治疗，如果治疗有效，可以暂时不做肠镜检查。
推荐药物是，奥替溴安，一次2片，一天三次，饭前半小时吃，这个是调节胃肠道动力的，可以改善动力异常，而且对于胃痉挛和肠痉挛都有明显的改善作用。
金双歧（一次三片，一天三次）和酪酸梭菌活菌片（一次两片，一天三次），这两个属于肠道益生菌，它们可以抑制肠道有害细菌的生长，帮助肠道有益菌双歧杆菌的生长和定植，从而恢复肠道的正常内环境，来调整大便时大便恢复正常。
这样治疗两周，如果没有效果的话，一定要去做肠镜了。

饮食原则：（1）三餐要有规律的饮食：定时定量，有助于消化腺的分泌，更利于消化，不要饥一顿饱一顿；要做到每餐食量适度（每餐八九成饱），每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱；（2）少吃生冷食物和刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引胃炎；（3）少吃油炸食物：油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，导致胃酸反流，导致胃炎食管炎；（4）细嚼慢咽：以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用；（5）少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分会损伤胃黏膜；少吃盐，每日控制在6g；（6）不要吃有刺激性的过酸和过甜的食物，如辣椒、生葱、生蒜、韭菜、菠萝、山楂、柠檬、太甜的糕点、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶、可乐、雪碧等；不要吃雪糕，少吃烧烤；
生活作息方面：（1）不要劳累，不要熬夜，熬夜会损伤胃黏膜，建议每日保障8-9小时充足睡眠；（2）适宜运动，每日保障运动半小时，（可以每日行走6000-10000步），不一定剧烈运动；（3）调节情绪，放松心情，不要有压力，每日有个好心情（好多胃肠疾病均与情绪有关系）。

您好，饮食方面是可以的，但是睡眠时间一定要调整一下，睡得太晚了，是可以加重胃肠道功能紊乱的，另外对肝脏的功能也不好。

另外呢，一定要注意肚脐周围的保暖。

感谢您的好评，祝您早日恢复健康！
如有需要，欢迎再次咨询！