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1.你有没大便的图片。你每天都有大便吗。
大便一颗颗,是大便过于干结的表现,大便在结肠内(肠子)停留时间过长造成的。长期容易导致便秘。常见原因是不良的生活和饮食习惯。大部分都是功能性的病变。
2.饮食和生活建议有以下几点。
1).避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.)避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
3)避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
4.)合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5).养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
6).建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。
7)建议做个肠镜检查,以排除器质性疾病。
3.可以适当用点益生菌,如培菲康(双歧杆菌)、整肠生(地衣芽孢杆菌)、金双歧或美常安,可以服用一个月以上。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群,在进入肠道之后,会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况,从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转,并且在某种程度上会增加肠道的自我调节。