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您好，敬阅病史。
1.您目前的描述来看考虑颈椎病可能性大。
2.请问您的工作性质如何，是否经常低头，伏案工作，看电脑，压迫双上肢。除了发麻外，有没有头晕头蒙，颈肩部酸沉无力，恶心呕吐等症状。这些都是颈椎病的表现。
3.目前建议您到医院做一个颈椎磁共振，看看压迫情况怎么样，然后进行一些牵引，针灸，按摩等治疗，再配合口服药物，比如甲钴胺等营养神经药物，症状会明显改善。
4.平时生活要注意防寒保暖，不要让头颈部受凉，不要长时间保持一个姿势不变，工作或看手机一段时间后要抬起头来活动一下，舒展一下身体，白天增强锻炼，规律作息，保证充足睡眠，饮食宜清淡，忌食生冷辛辣油腻，忌酒，保持乐观心态即可。