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你好，感谢您的信任
根据您的症状和检查结果来看，目前您需要注意休息，不要做剧烈运动，过多的活动会加重半月板撕裂程度，一旦达到半月板三度损伤，就要考虑手术治疗了，尽量不要在跑步机上跑步，也不要过多过度的旋转膝关节，半月板损伤可能会有机会修复，即使不能修复，也不会很快加重病情，祝你早日康复，如果有哪里不清楚，欢迎继续问我，谢谢

你好，医学具有不确定性
1.你的膝关节症状，痊愈的可能性大约有4成，加重的可能性占6成，不能说一定会好，或者一定会加重，两种情况都有可能发生。
2.吃钙片没有多大帮助，不过你可以关节腔注射玻璃酸钠，会对你的病情有帮助。
3.有加重的可能性，比痊愈的可能性更大
4.不合适的锻炼会加重病情，比如跑跳动作，膝关节旋转动作会加重病情。
5.平时注意多休息少活动，剧烈运动不要做，特别是损伤膝关节的动作，需要膝关节配合完成的动作尽量少做，能用代步工具就不要步行，不要多上下楼梯，膝关节注意保暖。
6.半年或者一年复查一次就可以，如果症状加重，随时复查，正常走路可以，但尽量少走，比如能坐电梯就不要爬楼梯，能骑电动车或者开车就不要走路，你和健康人的活动方式正好相反。
7.恢复到健康人的状态几乎不可能，只能是改变生活方式延缓疾病发展，不要因为这件事影响你的生活和心情，我作为医生，也做过病人，我理解你的心情，这会儿你要做的就是乐观，有颗乐观的心态很重要，因为人体和机器一样，都多多少少出问题，你只是追求完美，所以压力很大，但真正的完美并不存在，几乎每个人都有疾病，无论身体和心灵，当你看到那些因为疾病失去胳膊，失去下肢，甚至失去生命的时候，你就会觉得，你的病情实际不算什么，保持一颗乐观的，感恩的心，会让你更幸福，祝你幸福，如果还有问题，欢迎继续问我，谢谢

我给你举个例子，就像一个玻璃裂纹了，你如何能让玻璃恢复完整呢？有些疾病是可以完全恢复的，比如非关节部位的骨折，但有些疾病是不能完全恢复的，比如韧带损伤和半月板损伤，只能是控制症状和预防病情加重，就按我上面给你说的方法，你这种情况很常见，并不是很严重的疾病，你太紧张了，一点点小事都寻死卖活的，那以后遇到更大的困难怎么办呢？你要改变你看待问题的方式，说句我本不该说的话，死都不怕了，还惧怕活着吗？孩子，路还长着呢，不要被这一点点困难吓倒，你要快乐，坚强的看待生命中的悲喜哀乐。