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您好，首先您这个确定是腱鞘囊肿无误。
腱鞘囊肿不是一个真正意义上的肿瘤，只是关节内的关节液，由于关节薄弱，外伤之后溢出包裹形成。
如果没有特殊不舒服，可以不用特殊处理。
如果想去除也也可以，手术并不大，会有创伤和复发的可能。
一般来说，反复活动，特别是负重的情况下，关节内压力会增高，关节内的关节液会渗出到这个囊肿里面，囊肿会变大。休息之后，或者是通过外力按压之后，可以变小一点。
做了手术之后呢，不光只是要切除腱鞘囊肿，而且要把这个关节囊做一个修补，加强关节囊壁，这样可以有效防止复发。
至于做不做手术，您可以和家里人仔细商量考虑一下。
最后，祝您早日康复！

不会自行恢复，而且活动多的话会变大。你每天按摩的话，可以对抗这个关节液的渗出，可以帮助囊肿消退。

由于囊肿凸起，穿鞋尽量选择宽松一点的，不要穿鞋背质硬的鞋，以免局部压迫摩擦造成皮肤破溃。
饮食对囊肿没有影响，没有特殊要求。