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您好，感谢您对我的信任！
请问您现在有什么症状？有颈肩部不适，上肢酸疼麻木无力，行走有障碍吗？比如发飘，踩棉花感觉？平时做什么工作的，经常低头吗，玩手机，伏案工作等？

有些时候落枕是一个提醒，提醒您的颈椎再不注意的话，容易出问题，所以既然您的工作和症状都符合，建议首先不要长时间低头，每隔半小时左右就活动一下颈椎，目前的治疗可以以按摩，热敷等理疗为主，药物现在可以口服一些非甾体类止疼药缓解颈肩部不适，平时加强颈肩部锻炼，颈椎操可以休息时做一做。附图有练习方法。