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谢谢信任。

关于药物流产后的随访和观察，以及需要注意的事项，原卫生部在2014年就发布过相关诊疗操作规范，流产后随访时间及内容和要求如下：
1.用药后1周随访：重点了解胚囊未排出者离院后阴道出血和胚囊排出情况。胚囊仍未排出者应做超声检查。确诊为继续妊娠或胚胎停止发育者，应作负压吸宫术。胚囊已排出且出血不多者，预约用药后2周来诊。
2.用药后2周随访：如胚囊排出后，至来诊时尚未止血、出血如月经样者，应作超声检查或hCG测定，诊断为不全流产者，应行清宫处理，刮宫组织物应送病理检查。如出血不多，根据临床情况，可继续观察。观察期间有活动性出血或持续性出血，需随时积极处理。
3.用药后6周随访：作流产效果评定和了解月经恢复情况。
目前你药流刚刚结束，现在确认已经排出了孕囊，但胚胎附属物和凝血块可能还没有完全排干净，当前如果出血不多的话，原则上以观察为主，等到流产后两周左右确认是否还有组织物残留。如果观察期间出现多于平时月经量的出血或者流产后两周B超提示有组织物残留，需要进行清宫。
至于你提到的益母草，是一个中成药，并没有确切使用价值，不需要常规使用。在这两周内，自己要注意腹痛及阴道流血情况，注意有无发热。如果有性生活的话，务必做好避孕。另外要注意卫生，避免出现流产后感染。有不适的时候及时去医院就诊。

刚刚排出孕囊，现在这个厚度确实提示还没有完全排干净，还有凝血块。但有相当一部分会在接下来的两周内自行排出（怀孕49天左右，药流成功率在80%左右）。如果出血不多的话，按照诊疗原则，是可以继续观察的。是否需要清宫，两周后再做定夺（有特殊情况时除外）。

实际上，没有明确哪一种药物有助于排出组织物，最重要的就是等待，另外期间可以适当活动，避免长时间卧床，这些才是真正有助于排干净组织物排出。
生活上，第一要注意卫生（尤其是性卫生），第二要做好避孕。饮食上面没有特别要求，但不建议使用所谓的大补食物和药物。至于洗澡洗头外出吃冷饮这些都是可以的。最大限度减少意外怀孕就是对自己最好的保养。
祝好，早点休息。