你好!按照你的描述腰痛首先考虑是背部筋膜炎。疼痛特点是:晨起痛,日间轻,傍晚复重,长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛,病程长,且因劳累及气候变化(如变凉)而发作。一般治疗来说,平时注意保暖,局部热敷,防止受凉。药物治疗主要是应用消炎镇痛药(如消炎痛、布洛芬等)。但是如果出现下肢麻木、乏力,需要腰椎磁共振检查,排除有无腰椎间盘突出症。另外如果家族有强直性脊柱炎,
背痛伴有晨起时背部僵硬感,持续在半小时以上时,建议需要排查下有无强直性脊柱炎。平时注意避免久坐。每坐位1~2小时后起身活动10分钟,避免弯腰承重,夜间卧硬板床。起来时出现双眼发黑考虑女性基础血压偏低,长时间蹲着时血液瘀滞在下半身,起立时会出现脑供血相对不足,建议你自测下血压,避免突然起身改变体位,动作宜慢。必要时查下血常规,明确是否有贫血。供你参考!