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上午好，感谢您的信任！
您脸发烧发红，可能是硝苯地平过敏的症状，一般国产药物这个不良反应比较多。
建议先停服硝苯地平。

下面跟您讲一下高血压的注意事项：

下面说一下高血压的注意事项：
1、低盐饮食，每天最多6g盐，就是啤酒瓶盖，去掉胶垫那一盖，咸菜鸡精酱油，这些都算盐的，要少吃。

2、减轻体重，BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方，不超过24，您可以再追问的时候附上您的身高体重，我帮您算一下，您也可以自己百度查一下这个BMI。女性的腰围不超过85cm

3、规律运动 中等强度运动，每次30 分钟，每周5-7 次

4、戒烟 科学戒烟，避免被动吸烟

5、限制饮酒 每日饮酒量限制：
白酒 50ml（1 两），
葡萄酒 100ml，
啤酒 250ml。
女性减半！！


6、心理平衡 减轻精神压力，保持心情愉悦

通过以上生活方式的干预，血压可以降低10mmHg。

请您追问的时候告诉我：

1、您服药的具体剂量？
2、什么时间服用？
3、药物的商品名是什么？
4、您睡前低压100，高压多少？
5、您的身高体重？
6、月经是否规律？

需要麻烦您回答一下以上问题，我看一下您现在服用药物的剂量，然后再帮您调整一下药物。
您还有两次提问机会，为了节约您的次数，也请您仔细看我上面的高血压注意事项，如有疑问，追问时一并提出。

1、盐吃得多，血压就不好降下来，一定要控制盐的摄入，还有大酱，酱油，味精，鸡精这些，里面也有很多盐，但不一定是咸盐，是其他形式调鲜味的盐。
平时炖菜最好出锅之前再放盐，不然放太早盐会进到菜里面，这样盐就吃太多了，如果出锅之前才放盐，盐就在汤汁里，菜里面的盐就少一些。

2、您工作紧张压力大，对血压的影响也是很直接的，平时建议每天抽出10-20分钟，练瑜伽，尤其是通过腹式呼吸，缓解神经的紧张，对降压很有效果。

3、二手烟也要警惕！周围有人吸烟尽量离远一点。

4、商品名是指拜新同、络活喜这样的，您如果吃硝苯地平30mg一片，换成苯磺酸氨氯地平5mg一片，是不够的，建议您加到10mg早一片，而且建议您吃进口的络活喜，这个药效时间长，血药浓度也更稳定。

替米沙坦您吃40mg还是80mg？如果络活喜加到10mg，吃了一个月，血压还是高于140/90mmHg，可以增加替米沙坦至80mg，下午吃。

5、月经不规律一个是跟您精神紧张有关，也可能是四十几岁激素水平不稳定，但是也不能排除多囊卵巢综合征，建议您下次去医院复诊，做个妇科彩超看一下。

6、睡眠时间6-7小时其实是足够的，关键是保证睡眠的质量。睡前最好不要看手机看电视，让情绪平稳，而且要保证明天入睡和起床时间固定，前后不超过半小时。

7、其实红糖水没什么营养，也没有补血的作用。
您这个年龄的女性，钙流失比较多，建议早上喝无糖的牛奶或酸奶，豆浆豆腐脑也行，关键是补钙。
每天一个鸡蛋是好习惯。

总结一下：
高血压的治疗改变生活方式是很重要的，一定要注意！
降压药调整周期是2-4周，所以您每次调整药物不要太着急。

1、改服“络活喜”是不是就停了其他的药?

您目前的情况建议早上络活喜，下午替米沙坦，早上晚上都要监测血压，最好用本子记下来，以便于医生根据您的血压调整药物。

2、现在吃的硝苯地平片是10mg，有脸红过敏是不是不能吃了?

那个10mg的硝苯地平扔掉吧，以后都不要再吃了，就算家人服用也买进口的“拜新同”30mg的

3、替米沙坦是侧重降低压的吗?

替米沙坦这一类的药物，对高压和低压都有效果，对低压效果明显些。

4、头疼是因为高血压还是可能有脑血管方面问题?有脑出血的风险吗?

高血压会增加中风的风险，所以您一定要控制好血压，还要控制好血糖和血脂，每年都要体检，看看这些指标的情况，有问题尽早干预。
您的头痛不一定是因为高血压，也可能是因为紧张引起的。
鉴别方法就是头痛的时候测个血压，看看高不高。
后面给您附了一张头痛的示意图，您可以看一下。

因为您的追问次数用完了，如果还有疑问的话，可以写在给我的评语里面，我看到之后会回复您。