您好,目前来看的话,不活动时疼痛,有压痛,活动受限的表现,目前考虑为损伤引起的。
目前不建议继续锻炼,避免受凉及劳累,避免剧烈活动,避免抬提扛等动作。可以热敷肩部,一天两次热敷,一次热敷30分钟。
热敷可以应用暖水袋,热敷的温度不宜过高,避免烫伤肌肤,一般热敷的温度在60℃左右,温度略高于体温即可,50-80摄氏度之间都可以,如果凉了就换热的毛巾,切记不要烫伤肌肤,热水袋若温度较高,应该用干毛巾隔开,避免其直接接触肌肤。
如果疼痛较重,建议口服西乐葆,不疼痛了就可以停掉。
口服药是处方药,如果医院购药不方便,可在丁香医生上我给您开药,确认购买付款后将药寄到家,非常方便。如需我开药,请在回复中告知我。