你好!现在是秋季,秋天干燥的天气,肌肤丢失大量水分,导致头皮皮脂腺分泌减少,毛囊萎缩,头发因而容易干枯和掉落。另外经常染发或者烫发,使用劣质染发剂或烫发药水,将大大地增加对头发角蛋白的破坏力, 对头发造成损伤,使头发内部结构处于无保护状态,内部的水分和营养成分流失,使头发变得枯燥、发脆、开叉、脱落,不知道你是否存在染烫发问题?头发主要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成,如果节食减肥过度,会使蛋白质、维生素和矿物质等营养摄取不足,导致机体营养不良,新陈代谢异常导致脱发。建议你减轻压力,劳逸结合;食物方面头发的生长除了需要足够的蛋白质以外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等。海带和紫菜含有丰富的碘元素,多吃可以使头发乌黑发亮;菠菜、西红柿、马铃薯和柿子含有较多的铜、铁元素,是合成头发黑色素不可缺少的;大豆、花生、芝麻富含头发的主要成分胱氨酸、甲硫氨酸;胡萝卜、南瓜、鲜枣 、 卷心菜、牛奶、糙米、柑、桔、草莓等含有头发所需的维生素类。洗头发的话需要根据发质、季节及活动空间的不同,进行适时调整。你是油性头发的话,建议每天或隔天洗一次,洗头发后一定要等头发干了再睡。平时扎头发不宜过紧,每天可以按摩头皮10分钟。如果经过以上处理,脱发仍严重,建议去医院皮肤科就诊,排除是否为脂溢性脱发。供你参考!