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第一,便秘是个非常常见的疾病,尤其多发生在女性身上。年轻人便秘,多由于精神压力太大,或者缺乏运动导致,胃肠动力不足,不但会便秘,还会引起胃肠胀气。
第二,建议口服小麦纤维素颗粒,一次一包,一日三次,待症状缓解后减量维持治疗,但一般不超过三个月;莫沙必利五毫克,一日三次饭前半小时口服。症状严重者可以使用开塞露或者酚酞片一片,暂时解决问题。
第三,一般不建议长期药物治疗,关键还是在于平时的生活习惯养成和自我调节。饮食清淡,少吃油腻和高热量的食物,尤其是奶油蛋糕巧克力等食物不利于排便。多吃蔬菜水果,尤其是富含膳食纤维的食物,推荐吃火龙果利于排便。多喝水,多运动促进消化。每天可以顺时针揉肚子,促进排便。注意心情保持舒畅,精神压力不能太大,精神越紧张越容易便秘。
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