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糖尿病患者需要长时间把血糖控制住，控制血糖包括生活方式干预和使用降糖药物以及监测血糖。生活方式干预就包括您所说的饮食控制以及运动。饮食包括一日三餐定时定量，每一餐限制主食量，根据身高体重不同，所需主食量也不一样，您可以告诉我您的身高体重，我来帮您计算一下；除了限制主食量之外，还要注意平时主食以干的为主，如米饭馒头面条，不要喝稀饭，喝粥或者面条汤、饺子汤等含碳水化合物的食物煮过的汤汤水水；另外，建议少吃含油脂太多的食物，少吃坚果类食物，少吃含糖分过高的水果，可以多吃一些绿叶菜，以及西红柿和黄瓜。
除了饮食控制之外，最好每天坚持运动，每天运动40分钟左右，快走就可以了，运动强度以微微出汗就可以了。
您在，问题里面还提到您经常性的去医院打胰岛素，是皮下注射胰岛素吗？不在家里自己注射胰岛素吗？