糖尿病患者需要长时间把血糖控制住,控制血糖包括生活方式干预和使用降糖药物以及监测血糖。生活方式干预就包括您所说的饮食控制以及运动。饮食包括一日三餐定时定量,每一餐限制主食量,根据身高体重不同,所需主食量也不一样,您可以告诉我您的身高体重,我来帮您计算一下;除了限制主食量之外,还要注意平时主食以干的为主,如米饭馒头面条,不要喝稀饭,喝粥或者面条汤、饺子汤等含碳水化合物的食物煮过的汤汤水水;另外,建议少吃含油脂太多的食物,少吃坚果类食物,少吃含糖分过高的水果,可以多吃一些绿叶菜,以及西红柿和黄瓜。
除了饮食控制之外,最好每天坚持运动,每天运动40分钟左右,快走就可以了,运动强度以微微出汗就可以了。
您在,问题里面还提到您经常性的去医院打胰岛素,是
皮下注射胰岛素吗?不在家里自己注射胰岛素吗?