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现在基本上问题是比较清楚的,首先就是可以排除心脏本身的问题,考虑原因主要还是由于压力、焦虑等情绪因素作用下所导致的植物神经功能紊乱的症状,也是可以通过自身的一些努力来调整回来的。
1.首先我们是可以排除心脏问题的,心脏性症状的不适,主要无非就是
冠心病和心律失常之类的问题,这两方面通过问诊的话都是可以排除的,这个酸酸的感觉,也不是心脏的症状表现,另外相关检查也是可以排除心脏问题,之所以现在能够感觉得心脏跳动,主要还是与关注度有关,以及一定的心理暗示的作用,正常人关注不到心脏,虽然心脏在跳,但是一般不会有自觉症状,如果由于某些事情引起自己关注心脏关注心跳,仔细感受就会逐渐感觉到心跳,并且越来越明显,越来越容易觉察。
2.关于事情的起因,主要还是与一些心理应激有关,目前可见的因素有亲人心脏问题去世,自身健康指标异常,加上本身偏向抑郁的性格,以及生活中缺乏体育锻炼,还有可能存在的作息不规律、餐饮不规律等多项因素。
3.找到因素,解决问题就可以从这些因素着手。
①首先就是自我认识方面,要放松对于自身健康的关注,别给自己太多的压力负担,也认识到自身的身体是健康的。
②规律运动,规律运动对于调节自身的情绪以及改善植物神经功能紊乱症状都是非常有利的,建议每周3次以上,每次半小时以上的有氧运动为主。
③规律三餐及作息,把生活中的一些紊乱因素适当的进行调整,恢复到一个健康的生活方式上来。
④适当的接触一些朋友,多到户外去感受生活的美好,多跟人沟通及时舒缓内心的压力。
希望我的回答能帮到你,如果还有疑问你可以继续提出来,我再来跟你解释。还请稍后问题结束你能写几句中肯的评语,满意的话请给个五星作为鼓励。
祝一切顺利,早日康复。